Samopregledovanje dojk

Rak na dojkah je druga najpogostejša oblika raka pri ženskah v Ameriki. Med kanadskimi ženskami je celo najbolj pogost. Čeprav znanstveniki bolezni še niso spoznali popolnoma, pa je znano, da zgodnje odkritje in zmanjšanje tveganj močno zmanjša možnost razvoja bolezni. Metodologija samopregledovanja prsi je zelo preprosta in je podrobno opisana v nadaljevanju članka.

Kaj je rak na dojkah?

Onkološki inštitut bolezen označuje kot »raka, ki se oblikuje na tkivu prsi, običajno kar na traktu (cevki, ki poneseta mleko do bradavice) in na lobulah (žlezah, ki proizvajajo mleko)«. Čeprav se lahko rak na dojkah pojavi tudi pri moških, pa je verjetnost za to zelo majhna.

Zakaj se moram pregledovati?

Redno samopregledovanje je pomembno zaradi cele vrste razlogov. Zgodnje odkritje in zdravljenje bolezni vam lahko reši življenje. Študije so pokazale, da lahko odkritje in zdravljenje raka na dojkah v zgodnji fazi bolezni prepreči smrt. Samopregledovanje je hitro, brezplačno, lahko izvedljivo, poleg tega pa zanj ne potrebujete pomoči drugega. Z rednim samopregledovanjem boste spoznale svoje dojke in se ozavestile o kakršnihkoli nepravilnih spremembah na njihovem tkivu.

Dejavniki tveganja

Bistvenega pomena je tudi eliminacija dejavnikov tveganja in posluževanje zaščitnih dejavnikov. Priporočljivo je, da ženske nad 40. letom starosti vsaj enkrat na dve leti pregleda strokovnjak; če spadate v skupino žensk z višjo stopnjo dejavnikov tveganja, se morate pregledov in slikanj dojk udeleževati še pogosteje.

Visoki dejavniki tveganja vključujejo, vendar pa niso omejeni le na : spol (99% obolelih je namreč žensk), starost, sorodstvo s človekom pri katerem se je bolezen že pojavila, debelost (kar lahko definirate s pomočjo izmere indeksa telesne mase), prvo pojavitev menstruacije pred 12. letom starosti ali vstop v menopavzo po 50. letu, prva nosečnost po 30. letu – ali nikoli, zdravljenje s hormonskimi nadomestki (HRT) in primer, ko niste še nikoli dojili.

Zmerni dejavniki tveganja so tisti, ki raka ne povzročajo tako pogosto ali pa k raku le prispevajo. Tovrstni dejavniki so običajno povezani z življenjskim slogom, npr. s : kajenjem tobačnih izdelkov, pitje več kot enega kozarca alkoholne pijače na dan, fizična neaktivnost, prehrana, ki ne vsebuje dovolj sadja in zelenjave in jemanje kontracepcijskih tabletk.

Kaj naj si pregledam?

Preglejte si celotno območje dojk, ki vključuje dojke, pazduhe, predel okoli prsnega koša in tkivo, ki sega vse do ključnice. Dojke ogledujte v ogledalu, ne pa tako, da se z obrazom obrnete proti njim. Če so vaše dojke večje, jih privzdignite in preglejte še spodnjo stran.

Vizualno pregledovanje

Za vizualni pregled mora biti vaše ogledalo dobro osvetljeno. Postavite se predenj in glejte naravnost vanj. Pregled izvedite v različnih položajih: sede, stoje, z rokami nad glavo, z rokami na bokih in tako da se sklonite naprej. Med omenjenimi položaji si vzemite trenutek in si dojke v ogledalu oglejte še od strani. Morda se vam zdi, da je z omenjenimi položaji kar veliko dela, vendar pa se za tem skriva dober namen; z njimi boste spremenili naklon dojk, zaradi česar boste lažje opazili kakršnekoli abnormalnosti.

Dojke si dobro oglejte in zabeležite teksturo kože, obliko, spremembe v velikosti in obliki bradavice. Zabeležite si vse, kar je spremenilo velikost, obliko ali teksturo kože. Ne skrbite glede nesimetričnosti ali kakšnih nepravilnosti! Glavno je, da odkrijete kakršnakoli odstopanja od vašega običajnega stanja, zato morate preglede opravljati redno. Profil dojk preučite iz različnih kotov in zabeležite kakršnekoli nenavadne in izstopajoče izbokline in grudice. Pozorni bodite tudi na morebitne vdolbinice ali gube na koži.

Ročno pregledovanje

Ključ do uspešne izvedbe ročnega pregledovanja se skriva v redni izvedbi. S seznanitvijo z običajnim izgledom vaših dojk boste dobili tudi vpogled v kakršnekoli abnormalnosti. Glavne stvari, ki jih iščete so kakršnekoli vdrtine, vdolbine, zatrdline in bolečine v dojkah. Ker z eno roko običajno vedno bolje čutimo kot z drugo, morate dojki pregledati z obema.

Tkivo ženskih prsi je običajno nekoliko debelejše in grudasto, vendar pa se slednje razlikuje od posameznice do posameznice. Nekateri ljudje mislijo, da ne bodo mogli ločiti nepravilnosti od pravilnosti. Seznanitev z elementi, ki sestavljajo predel dojk, kot npr. maščobno tkivo, mišice, kosti, limfni sistem in trakt, vam bo pomagala k boljšemu razumevanju nepravilnosti med samopregledovanjem. Morda boste za to potrebovali nekaj vaje, vendar pa smo prepričani, da boste spremembe na dojkah zagotovo opazili.

Za izvedbo ročnega pregleda uporabite mehke blazinice srednjih treh prstov na roki, ki je v nasprotnem položaju od dojke, ki jo nameravate pregledati. Ob pritisku na dojko naj bodo vaši prsti stisnjeni. Uporabite tolikšno mero pritiska, da ne boste izpustili kakšne nepravilnosti, vendar pa ne pritiskajte premočno, saj lahko s tem morebitno izboklino potisnete izven območja, ki ga pregledujete. Gibanje prstov naj bo krožno; prste položite na kožo, nežno pritisnite in nato začnite z izvajanjem krožnih gibov s katerimi nadaljujte vse dokler niste prepričani, da ste območje dojk res dobro pregledali.

Pregledovalni vzorci

Za pregledovanje prsi lahko uporabite mnogo vzorcev. Slednje morate izvesti v stoječem, ležečem in bočnem položaju s čimer se bo tkivo vaših dojk nekoliko premaknilo, zato boste lahko območje dojk pregledali precej bolj uspešno. Eksperimentirajte z gibi, vendar pa jih izvajajte v krožnih gibih, opisanih v zgornjem odstavku, in si nato izberite vzorec, ki je najbolj učinkovit in vam hkrati tudi najbolj ustreza. Ne pozabite pregledati tudi pazduh in območja pod ključnico.

S krožnim vzorcem začnite na zunanjem delu dojk, nato pa se pomikajte okoli dojke. Ko boste enkrat spet dosegli točko, kjer ste začeli, sklenite krog in prste namestite še kakšen centimeter pod omenjenim področjem, ter ponovno začnite z izvajanjem krožnega vzorca. Z vzorcem nadaljujte, krogi pa naj bodo vse manjši in manjši, dokler ne dosežete areole. Postopek ponovite še na drugi dojki, vendar pa za to uporabite drugo roko.

Zamislite si, da je vaša dojka kot nekakšna ura, vaši prsti pa so njeni kazalci. Prste postavite na mesto, kjer se na uri sicer nahaja dvanajstica, nato pa s krožnimi gibi preiščite območje, ki vas v ravni liniji pripelje do bradavičke. Korak ponovite tolikokrat, kolikor je potrebno, da zaobidete celotno področje »ure« oziroma dojke. Postopek ponovite še na drugi dojki.

Zadnji postopek se imenuje mletje, vključuje pa premikanje vaših prstov navzgor in navzdol v stolpcih ter po celotni dolžini dojke. Začnite na območju, ki je najbližje prsnici in se s krožnimi gibi pomikajte proti drugi strani. Pri tem morate dojko dvigniti ter pregledati tudi spodnji del. Ta mrežast vzorec ponavljajte od mesta, ki je najbližje prsnici in kjer je tkivo najtanjše, proti pazduhi, kjer je tkivo najdebelejše.

Nasveti

Najkoristnejši nasvet, ki vam ga lahko ponudimo je izbira določenega intervala (enkrat na mesec, enkrat na 2 meseca, itd.) in njegova označitev na koledarju. Če vaša menstruacija ni redna, če menstruacije nimate več ali če ste noseči, je najbolje, da se pregledujete na točno določen dan; dan lahko prilagodite tudi glede na vaš menstrualni cikel. Dojke si preglejte približno teden ali deset dni po začetku cikla, saj takrat prsi niso več tako mehke. Skušajte se držati določenega urnika, saj boste lahko tako najlažje zaznali postopne spremembe.

Eden izmed najlažjih in najbolj priročnih načinov ročnega pregleda dojk je vsekakor čas, ko se kopate ali prhate. Mokre in namiljene roke lepo drsijo po dojki, prsti pa so takrat celo bolj občutljivi. Če se želite pregledati na suhem, lahko namesto mila uporabite tudi losjon ali lubrikant.

Kdaj se napotiti k zdravniku?

Zdravnika morate nemudoma obiskati v primeru, ko izkusite kakršnokoli novo ali netipično bolečino ali opazite spremembo v velikosti, obliki ali teksturi prsi. K zdravniku se napotite tudi v primeru, če območje bradavice postane rdeče, začne puščati, se pojavijo vdolbinice ali zatrdline.

Ali ima redno samopregledovanje dojk kakšno slabost?

Izogibati se morate nepotrebni skrbi in strahu. Nekatere ženske se izogibajo rednih pregledov pri zdravniku in samopregledovanja, saj se bojijo, da bi pri tem naletele na neželeno stvar. Slednje vas ne bo pripeljalo daleč, saj na telesu ne boste opazili morebitnih sprememb in posledično izločili kakršnokoli možnost pravočasne preprečitve napredka bolezni. Tistim, ki spadajo v to skupino, naj povemo, da 80% vseh sprememb na prsih sploh ni povezanih z rakom!

Nekatere ljudi skrbi tudi strošek, povezan z dodatnimi obiski zdravnika. Ljudje se želijo izogniti strahu in nepotrebnemu strošku, ki ga izkusijo v primeru obiska zdravnika, ki jim nato pove, da ni z njimi pravzaprav sploh nič narobe, vendar pa se morate zavedati, da je omenjeno najboljši možni izid. Bolj, ko boste poznali vaše prsi, lažje boste zaznali razliko med nepravilnostmi in običajnim stanjem dojk.

Sklepna misel

Žal vam ne moremo zagotoviti, da samopregledovanje prsi zmanjša smrtno stopnjo raka na dojkah. Najučinkovitejši način zaščite je zmanjšanje dejavnikov tveganja, sledenje morebitnim spremembam na dojkah in redna udeležba obiskov pri zdravniku. Vse omenjeno bi moralo biti bistven del vaše vsesplošne ozaveščenosti v zvezi z zdravjem dojk.